一招走出抑郁
抑郁症怎样能克服？
抑郁症怎样能克服？
抑郁症的发生是一件很常见的事情，就象感冒一样的常见，所以我们第一，不要觉得自己患上了抑郁症就以为是天灾人祸了；心态上要淡定冷静、客观科学地看待它，这是治愈（疗愈）它的一个最起码的心理素质要求。
抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
很多人总是觉得抑郁症是精神和心理方面的原因导致的疾病，但是，根据最新的研究发现，抑郁症和饮食有很大的关系。长期吃垃圾食品和速食的人罹患的程度要比使用健康食物的人罹患程度要大很多。
有很多已经罹患抑郁症的人在心理压力和心理疾病的折磨下往往会通过暴饮暴食来发泄内心的压力，这个更加反作用于抑郁症，让病情更加严重。因此，在饮食方面保持健康，解除暴饮暴食和不健康的饮食习惯是走向心理健康的第一步，千万不要小看这种疗法。
怎么才能彻底走出抑郁？
彻底基本不可能，只能预妨复发，我已经摆脱它七年，但我只要有一点情绪，我立马找原因，并解决它。不让坏情绪蔓延。只能控制，减少抑郁的时间。让每天平静多一点。快乐占上风即可。