2岁宝宝哄睡小妙招
宝宝天天睡觉很晚，有啥妙招没？
宝宝天天睡觉很晚，有啥妙招没？
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家长很关心孩子的睡眠问题，宝宝睡眠好身体长得快，家长夜晚照顾也轻松。
听长辈说，以前的宝宝晚上7点就睡觉了，现在有些宝宝十一点都还没睡觉，怎么回事呢，咱们来探讨一下。
一、宝宝晚睡的原因
家长留意观察自己的宝宝，晚睡主要因为以下哪个原因，找到原因才能对应解决。
1、宝宝晚上不困。根据《美国睡眠医学学会睡眠指南》，各个年龄段的孩子睡眠时间如下：
（1）4-12个月婴儿：睡眠12-16小时（包括白天的小睡）
（2）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）
（3）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）
（4）6-12岁儿童：9-12 小时。
通常睡得晚的宝宝，起床都比较晚，再加上下午还有午休，或者晚饭后再小睡一会，合计起来白天的睡眠时间就比较长，到了晚上就不困，需要深夜才有困意。
2、宝宝晚上太兴奋。有些职场爸妈，白天不在家，晚上回来就逗娃，宝宝和父母玩得很嗨，很晚了都不想睡觉。你家是这样的情况吗？
3、大人睡觉太晚。很多家长都喜欢看手机，一不小心就到了深夜，宝宝在旁边也跟着看手机、玩耍，房间还开着灯，宝宝更是完全不想睡觉。
二、如何让宝宝早睡？
针对以上三个原因，对应的解决方法如下：
1、培养宝宝早睡早起的习惯，早上七八点就起床，白天尽量休息少一点，每次不超2小时。刚开始宝宝晚上睡不着，睡前放一段轻柔的纯音乐，然后和宝宝看一会绘本，讲讲晚安故事；把房间的灯关闭，只留小夜灯。然后家长躺下，周围黑乎乎的，宝宝到处走一阵，一般过一会也困了，自然睡觉。
2、睡前不要让宝宝玩得太兴奋，睡前一小时不进食、不到处奔跑，家长可以和孩子做些安静温馨的亲子活动，例如画画、看书、听催眠儿歌。
3、大人早睡，宝宝才能早睡。例如希望宝宝9点睡觉，家长也需要8：50就上床（不带手机），关灯，躺在床上闭目养神、假装睡觉，等宝宝睡着了，睡不着的家长再起来，但家长入睡时间尽量不宜超过11点（家长早睡早起也是必要的，同时给孩子好榜样）。
我是80后职场宝妈，育儿达人、亲子阅读推广人。右上角【关注】我，与您分享接地气、有趣的育儿方法，有困惑和疑问，请给我留言。一起培养优秀孩子，做快乐父母！】
怎样教会孩子独立睡觉？
培养宝宝独立入睡有一点非常重要
宝宝能够独立入睡是一个很好的习惯，对他未来的性格塑造和成长有百利而无一害。
宝宝很小，所有习惯的养成与他身边的人关系很大。
培养宝宝独立入睡，首先从小要培养宝宝独立的习惯。
家长要把宝宝当成一个很独立的个体来对待。
是的，我们总是把宝宝看得十分柔弱，他毫无能力可言，必须在我们的庇护之下成长。
但当我们在庇护的时候，也渐渐养成了一切为他代劳的习惯，慢慢让他失去了自己的独立，就连长大后穿什么衣服，吃什么饭，上什么学校，学什么专业，找什么对象，都在为他做决定，这无疑就是在为家庭与社会培养“巨婴”。
其次，培养宝宝独立入睡，要让宝宝有躺着的习惯，不要随意将他抱起。
睡觉是一个人躺着的习惯，要让宝宝有躺着的习惯，这样便于他独立入睡。
更多的宝宝却是离开成人的怀抱便难以入睡，或者睡着了也离不开怀抱。
这不是宝宝的问题，而是大人的问题。
我们知道，年幼的宝宝睡眠时间很长，每天以睡为主，那么遵循宝宝习惯，尽量不是抱着让他睡。
尽量让宝宝多躺在床上或婴儿车中，除非需要喂食时才把宝宝抱起，喂完后，抱着他稍稍活动后，依然把他放下与他互动玩耍。也要给宝宝自己些时间，让他独自玩耍。
可能有家长会认为，宝宝自己躺着多可怜啊，应该多抱抱他，这样才是最好的陪伴。
其实这是一种情绪，不要让情绪左右我们正常的行为，即使你看起来认为毫无人情。
那么，我要问家长，你可不可以每天24小时形影不离地在宝宝身边，也许一岁之前可以，宝宝长大后，还可以这样吗？
所以培养宝宝的独立性是从宝宝来到这个世间就开始的，这与你对宝宝的爱与呵护丝毫也不矛盾，这恰恰是对宝宝的爱护。
陪伴是对宝宝的关心呵护，而不是怀抱不放手。
宝宝入睡前，用一种温暖的声音伴他入梦，宝宝醒时，要陪宝宝吚吚呀呀，拉宝宝小手，多与宝宝互动。
让宝宝感受到你在他周围的存在，这对宝宝来说是一种安全感。
宝宝躺在婴儿车里，婴儿车上方吊些五颜六色、形状各异的玩具，宝宝醒时独自认识，不影响你做其他事情。
当宝宝发生声音时，有可能是有需要，或者要你陪伴，家长要及时给予回应。
最好的呵护是对宝宝勤观察、常回应，不一定是怀抱不放。宝宝虽小，也有自己的行为语言，这是与生俱来的生存本能。
从幼小就养成独立睡觉的习惯，对于宝宝独立睡眠还有什么困难呢！