孕期一般买什么钙片
孕妇钙片吃什么牌子的好？
孕妇钙片吃什么牌子的好？
孕期要补钙，是孕期必备知识点之一，但是孕期钙要如何补？
我国营养学会推荐：孕妇在孕早期每天摄入量应在800毫克以上，日常饮食可以满足，但是到了孕中期，随着胎儿成长发育对钙的需求量增加，每日钙的需求量可以达到1500-1800毫克，日常饮食每日提供的800毫克左右钙无法满足孕妇和胎儿需求，所以需要额外补充钙剂，这就涉及到钙片的选择。今天，欣然妈妈将从以下几点为准妈咪推荐如何进行钙片的选择。
钙片的吸收率准妈咪在选择钙片的时候，要先了解钙制剂的吸收率。目前市售的钙制剂中钙的形式主要有无机酸钙、有机酸钙和有机钙，区别如下：
1、无机钙：
常见的无机钙有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。特点是：含钙量高，但水溶性低，进入人体后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用，所以可能会使准妈咪出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙
常见有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。其特点是：有效钙含量较低，但水溶性比无机钙好，对胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙
有机钙是第三代钙，主要是乳钙，它是从牛奶中提取，其特点是：天然易吸收，对肠胃伤刺激小，是理想的补钙制剂，但相对来说价格较贵。
准妈咪在选择钙制剂的时候，建议根据自己的情况来选择适合自己的种类。
钙片的安全性准妈咪作为特殊人群，入口食物的安全性一定要保证，这就需要准妈咪在选择钙片的时候注意其安全性。
选择钙片的时候，准妈咪要注意钙片的厂家、批号、批准文号、生产日期等细节问题，尽量选择大厂家大品牌，质量会更有保证。
含有维生素D的复方钙片维生素D能促进钙的吸收，尤其是在不太方便晒太阳的冬季，含有维生素D的钙片更容易让人体吸收，并且其中的维生素D和钙的配比也是比较科学的，并不需要额外补充维生素D或者是担心维生素D过量。
其他需要注意的情况除了上面几方面，准妈咪在选择钙片的时候还需要考虑以下情况：
1、大量的钙摄入会影响其他微量元素（比如锌、铁）的吸收，所以准妈咪在补钙的同时，最好不要服用铁、锌补充剂，以免几种微量元素的吸收都受影响，反而有事倍功半的效果。
2、如果你平时在喝孕妇奶粉，就需要根据自身情况选择低含量的钙片，避免补钙过多。
3、萄糖酸钙会在体内代谢成葡萄糖，使血糖浓度升高。所以高血糖或者妊娠期糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙，选择其他类型的钙片。
4、碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙，可以选择其他类型的钙片。
5、无机钙可能会使一些孕妇便秘，准妈咪可以选择氨基酸螯合钙，可以有效减缓孕妇便秘情况。
孕期吃钙片也是一门学问，选择适合自己的钙片才能得到最佳的补钙效果。
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什么孕妇奶粉补钙好？
孕妇奶粉因热量太高，喝的时候要谨慎。
孕妇奶粉：
它的含糖量和热量非常高。如果孕妈妈挑食，呕吐等早孕反应严重、进食量下降，怀着双胞胎，或宝宝发育慢、个头小，适量喝一些是好的。
但饮食规律者，或已经有肥胖、血糖升高，再喝就容易造成热量超标，增加生产巨大儿的几率，还可能诱发妊娠期糖尿病。
建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。
在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。
目前，医学界比较认可的观点是，叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素等是孕期保健的“必需品”。
蛋白粉：
它的主要成分是大豆蛋白或乳清蛋白，纯素食、不爱吃肉的孕妈妈可以每天吃一勺。
但大豆蛋白摄入过多，可能会增加肾脏负担。而且相对来说，更推荐孕妈妈增加乳清蛋白的摄入，多喝牛奶，多吃鱼虾等。
孕妇多吃膳食纤维防便秘？
多数孕妇有便秘问题，只是轻重有别。
建议多吃蔬菜，如果长时间不排便，可以适当吃些膳食纤维，加速肠道废物排出，但并不推荐。
保健品等同于食物吗？
现在，不少保健品都宣传“取材天然”，如用人参、乌鸡等提取精华。一些孕妇认为，这些保健品等同于食物，多吃无妨。
以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料制成补品，如人参、鹿茸、灵芝等，大部分人都能吃，但其进补功效太强，反倒不适合孕妇。
购买保健品，要掌握什么原则？
购买时，要了解自己的需要，看清成分标示和所含剂量，最好咨询医生的意见。