怎样才能让宝宝快速睡觉
5岁孩子每天精神特好，不爱睡觉怎么回事？有没有好的办法可以让孩子尽快入睡？
5岁孩子每天精神特好，不爱睡觉怎么回事？有没有好的办法可以让孩子尽快入睡？
5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，有个别孩子睡眠时间稍微短点且睡眠质量好，那也是正常的。题主孩子每天精神很好，如果每天作息时间正常，晚上10点前入睡，即使没有午睡，也不需要太多的干预。
但是如果有以下情况，家长要及时帮孩子纠正：
晚上很晚睡觉，甚至熬夜。孩子缺乏钙铁锌等微量元素。
如何解决孩子入睡难？1.养成好的作息习惯，早睡早起。给孩子设闹钟，要求孩子晚上10点前必须上床睡觉，早上7点左右准时起床。中午最好能午睡一小时。
2.睡前给孩子洗澡，不要让孩子太兴奋。每天睡之前不要给孩子玩游戏，看动画片等让孩子异常兴奋的活动。而要让孩子在临睡前能够放轻松。家长可以给孩子讲睡前故事，跟孩子一起看故事书，或者听一些睡眠曲。
3.多运动。每天要有1～2个小时的户外运动时间，下雨天没办法出门，可以带孩子在室内做些小游戏。孩子多运动，能增强体质，提高孩子睡眠质量。但要注意，临睡前不要让孩子做剧烈运动。
4.清理卧室里容易让孩子分神的物品。孩子的卧室不要有玩具、游戏机、电视电脑和手机等容易让孩子沉迷分神的物品，也不要放零食、饮料。当然，孩子床上可以放陪孩子睡觉的毛绒玩具。
5.营造温馨的卧室环境。睡前卧室灯光不宜太亮，家人注意保持安静，不要制造噪音；卧室温度适宜，夏天开空调，冬天开暖气。
6.孩子入睡困难，爸爸妈妈要陪孩子入睡。5岁的孩子刚跟爸爸妈妈分房睡，有些孩子安全感比较低，会害怕，爸爸妈妈陪孩子入睡后再回房间睡觉，直到孩子学会能自己入睡。
7.睡前除了牛奶不要吃其它东西，让孩子养成上床前先去上厕所的习惯。
8. 带孩子查微量元素，注意饮食多样化，不要挑食。
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宝宝吃饱后老不睡觉，一直闹，该怎么办？
婴幼儿期是习惯培养的关键期，家长要有意识地从小培养孩子的生活习惯、饮食习惯、卫生习惯等。
如果宝宝生活没有规律可循，晚饭吃的晚，睡觉睡的晚，早上起的晚都不符合宝宝的作息特点。
建议制定适合宝宝年龄的作息安排，做到按时吃饭、按时活动、按时睡觉、按时起床等。
逐渐提前宝宝夜间开始入睡和早上起床的时间，可以每隔一周提前１５分钟左右让宝宝上床睡觉，早上提前15分钟-30分钟叫醒宝宝。
这样经过几个月后，能将宝宝夜间入睡时间提前到９点以前，早上７点起床就很成功了。
同时需要注意，晚上睡前尽量不要吃东西，以免影响入睡。
应合理安排晚饭和最后一顿奶的进食时间，建议在5点左右吃饭，8点喝奶，9点上床。
另外午睡时间要固定，午饭后创造安静的午睡氛围，光线好时需要提前拉上窗帘，宝宝上床后可以通过讲故事、听音乐帮助入睡，即使睡不着，也要安静地躺着。
坚持下去，养成习惯就好了。