找一件自己喜欢的事情放空大脑
放空大脑让自己放松的句子？
放空大脑让自己放松的句子？
做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。 ——亦舒
我们身在嘈杂世界之中，每天都在为生活而打拼，为未来而奋斗，致使自己身心疲惫，指使自己压力重重。成功必然很重要，但我们每天也需要用一段时间放空自己，放空思想，放空压力。
胡思乱想后失眠怎么办？
所谓失眠，其实就是指睡眠的始发和维持阶段发生一些障碍，导致睡眠质量下降，引起失眠患者白天工作学习打瞌睡、精神不振、思考困难、反应迟钝等现象。睡前胡思乱想会导致失眠，越想就越睡不着，那应该怎么办呢？
1、 睡前不要想任何事情，开心的伤心的所有事情通通抛在脑后，让大脑放空。如果已经胡思乱想了，就不要再继续想下去了，冷静一下心情，去听听让人放松的音乐，起床锻炼一下，当感觉自己很疲劳了，这时候躺在床上就容易睡着了。
2、 睡觉前不要喝茶、可乐、咖啡等等，要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃消化不良或者一些刺激的食物，多吃水果蔬菜，这样不仅有利于身体健康，对改善睡眠质量也有帮助。
3、 睡前避免过度兴奋，不要看一些惊悚恐怖的电影，也不要打游戏和去酒吧等等，这样会让睡眠质量下降，很容易导致失眠。
4、、睡前进行排尿，保证卧室的安静，不受外界因素的干扰，把窗帘拉上，可以在卧室点一个自己喜欢的味道的香薰，更有助于进入梦境。
如果只是偶尔的失眠，不要担心，这是正常现象，只要调整好自己的心情和状态，平时多加锻炼，过段时间就会好了。如果是经常或者天天失眠，已经严重影响正常的生活学习工作了，就需要去医院及时治疗了，毕竟失眠这件事情严重起来还是挺折磨人的。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
胡思乱想导致失眠是正常的，接纳它，以后不再胡思乱想就是啦，放下地位期待，只想拿什么来立足就不胡思乱想
一个人无聊时，您最想干什么事？
无聊的时候，是一个人精神萎靡不振或者产生莫名忧伤的时候，是跋涉人生路上暂时的疲惫停歇，也是一种心境苍凉无助时的映照。曾经年少不知愁滋味，无聊的时候，约上几个朋友喝酒小酌怡情、听听歇斯底里的摇滚歌曲发泄、坐在属于自己的的空间里遗忘尘世的发呆……以此打发无聊寂寞时光。
随着年龄的增长，精神家园与日俱增的丰盈，有时顿生无聊之时，便学会了用诗书的色彩装点内心世界，用感悟岁月的文笔抒写内心深处的心痕，涉足远方山水看遍青山绿水开阔胸襟。那份从容淡定自如的心境、与世无争的平静、性情率性而为的随意，让无聊的时光淡出了视野。
人生路上风雨的修为，对于自己充实的精神生活尤为重要。有着健康美好的嗜好与兴趣，有着开阔眼界，无聊的情绪必将被充实的生活所击退。有份丰盈充沛的喜好，岁月必定会留下诸多美好的清欢。有份无聊落寞的磨砺，时光必定会带给不一样的心境。愿世间的美好，让你我不再踽踽独行，愿所有的无聊都成为历练心智的财富，愿所有的一切都因内心的丰饶富足，留下我们一路欢唱的烟火色彩。