怎么快速学会禅定
怎样才能快速平静下来？
怎样才能快速平静下来？
谢谢邀请，想让自已能够快速平静下来，首先要排除外界对你的干扰，不让外界的任何事情物影响你的心情和注意力。再排除自已内心的干扰，放松自已的身体，将内心的各种情绪干扰随着你身体的放松而放到一边，再做几个深呼吸，让自已能平静心来。
刚开始打坐时感觉很精神，时间长了之后就很困很累，这时候应该继续下去吗？
很多人在打坐的时候都会有这样的感受，刚开始打坐时，感觉很精神，时间长了之后就很困很累。有的人甚至继续坐下去的会有想吐的感觉，这时候是否应该继续呢？
打坐时间长了之后就很困很累，这时候应该继续下去吗？
答案是：不应该！
打坐冥想，舒适放松是前提。你已经很困很累了，还有“舒适”吗？还能“放松”吗？
打坐，高人讲“傻坐静等”。傻坐，是在舒适放松的前提下，每天坚持、持之以恒。静等，是在松静自然的前提下，不抱任何功利心地放空思想，静待开悟。
打坐冥想，并不要求每次要坐很长时间。它讲求的是持之以恒。
每天十分钟，足够了。只要你每天不断，坚持三年，你试试看，那效果非常显著。
但是，你觉得恒心应该体现在每次打坐上，坚持到吐，那你第二天怎么办？
这就彻底违背了打坐的“初心本意”。
每次打坐，打到你舒适的感觉退去为止。
当你发觉自己有了不想继续的念头，就慢慢退出。下次再坐。
这就叫“纯任自然”，不着相。
祝练功愉快。
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说明像孙悟空学腾云一样，菩提祖师说你这是爬云，还不是腾云。打坐开始精神，之后很累，还没掌握要领。只是勉强撑着。
1、少坐多次。
每次感觉不清醒了停止打坐，一天坐多次，比一次勉强坐久效果好。
2、打坐不可用力，放松，找到适合自己的坐姿，坐得舒适才能坐久，享受打坐。
3、精神也要放松，在放松的前提下专注，专注什么？注意力放在观察上，不参与身体、意识的活动，只观察、感知，保持警觉清醒。
如此，才可以，越坐越有精神，全身才通畅，每次结束神清气爽，思维敏捷。
打坐不要有半点勉强，应停下来，检查那里僵硬那里用力了，进行放松训练
静坐本身就是一个自我调整达到平衡的过程，很困很累可能就是你真的精神和身体已经累了需要休息，在静坐的过程中显现。还有种可能就是自己内在阴性的能量太多使人偏向左脉。这样的话可以试着在静坐的时候面前点上一只蜡烛或者酥油灯。放在身体左前方。是否继续静坐需要看自己，舒适就好不要勉强自己。