老人胡思乱想睡不着觉怎么办
今年58岁，最近总是半夜3点左右睡不着，是身体哪里出现问题了吗？
今年58岁，最近总是半夜3点左右睡不着，是身体哪里出现问题了吗？
我来回答这个问题。
58岁，一般这个年龄熬夜的不多，就算是十点多就睡了，能保证五六个小时，我觉得也算正常。
睡眠和年龄有关，和一直以来睡眠习惯有关，有的甚至和遗传都有关系，三点左右醒，是有点早，但是也因人而异，我母亲原来就是睡眠不好，她是多年一直就那样，三点醒都是常事儿，所以就在白天可以补个觉，什么时间困就什么时间睡。
如果题主之前一直睡眠很好，只是最近三点左右醒，你可以白天增加一些运动，运动时间稍稍加长，强度逐渐加大，这样可能晚上睡眠更好一些；或者晚上睡前喝点儿牛奶助眠；也可以调整睡眠时间，比以往睡得稍稍晚一些，看看这样能不能醒的也晚一些。
另外，不要有过多的心理负担，有时候越是刻意想睡越睡不着，放松心情，减轻压力，通过饮食和锻炼也可能不知不觉就调整过来了。我家邻居大姐睡眠不好，她进行了调整，每天把时间安排的满满的，有时候早晨四点多就出去走圈锻炼，最近没听她说睡不着觉，估计是调整过来了。
单纯睡不着觉可以中医调理，吃中药标本兼治，不建议用西药的睡觉药，长期服用产生药物依赖，对睡眠起不到绝对作用，还会产生副作用。
经常瞎想也是一种病？该怎么改善？
人际关系的复杂化，不少人每天在不同的角色中转化，时而要做合格的丈夫或妻子，时而要当称职的上司，时而要迎接重要的客户。这些不同的角色让人们戴上了不同的面具，见不同的人说不同的话，揣摩语言背后的用意，就成了不少人的“职业病”。时间长了，就会开始胡思乱想。
瞎想从中医角度来看是脾虚引起了，老是想一下乱七八糟的事情，也不再自己想做的事情上面。起初是因为担心某些事情，但是随着时间的推移担心就变成了思虑，从担心的某些事情联想到别的地方，甚至都和当初的担心不一样，脾主四肢和肌肉加强身体的锻炼可以改善脾的功能，从而改变思维的状态。具体原因还是要诊断后才能判断，锻炼会有改善