如何让自己走出消极状态
面对消极情绪，你是怎样和自己相处的，又是以怎样的心态来应对的？
面对消极情绪，你是怎样和自己相处的，又是以怎样的心态来应对的？
谢谢你邀请我:
看到题目的详细描述，你会发现一个问题，你想多了，被这样或那样的情绪困扰。其实越是和自己相处，越是要明白这样一个道理。
是什么？也就是世界上只有三样东西。第一件事是你自己的事，第二件事是别人的事。;第三件事是上帝 的业务。这三件事，第三件是我们控制不了的。我只能适应或者顺应。然后是两件事，我唯一能真正掌控的是第一件事。
所以有时候，我们的问题是我们想得太多，做得太少，而我们没有。;我们工作做得不好，但是我们有太多的顾虑。我们抑郁、焦虑，甚至易怒。当这些负面情绪出现时，我们的情况往往会变得更糟，好像是别人 美国上帝 美国的事情和我们自己的事情混在一起，所以我们可以 不要开始。
事实上，一些负面情绪只能对我们造成伤害，最终让我们买单。《易经》有句谚语好运气或坏运气随着感觉移动，这是事实。虽然情绪不是我们工作的基础，但是它可以影响我们的运气，运气好坏的变化往往就隐藏在我们的情绪中。
从这个角度来看，当我们独处时，我们不妨列出一些事情，看看我们应该做而没有做的事情。;不做，我们不做什么。;t需要做的事和与自己无关的事，这样头脑变得清晰，目标更加明确，避免无所适从，被不良情绪控制。
所以，保持良好的心态就是珍惜自己，只有这样才能有不怕困难的力量，才能有平和的心态，才能真正找到自己需要的东西并坚持下去。
一个人的一生可能经历了很多人和事，没有人能保证一帆风顺。但自古邪不压正，好人终有好报，要善待他人，善待自己，才对得起此生。
人们在消极的时候，怎么摆脱和减轻压力，恢复健康？多想自己的好？
当人们消极的时候，很难摆脱和减少压力。因为负面情绪会影响我们的行为，让人不敢挑战，增加焦虑感，甚至导致你想要逃避。
当人们精力不足时，他们很难恢复。
如果一个人对自己不好，他可以 看不到自己的善良，这也是内心不自信的表现。我总结了以下三点:
1.找到压力的来源，摆脱压力循环。
生活在商品时代，压力无处不在。当压力来临时，人很容易陷入各种负面情绪，尤其是困难持续的时候。
改变你的心情，改掉害怕压力的习惯，不要。;不要让自己陷入这个压力的怪圈，先找到压力的根源。
找到自己压力的内在来源，对症下药，让自己无忧无虑。
这些压力可能是你在家里有太多的期望，你的期望和你的目标相差太远，你想要物质财富。
有人发现了长期压力力量的源泉，压力减轻了，腰酸背痛的症状减轻了，起到了药效的作用。
我自己也经历过，找到了童年情绪的根源，肩膀脖子都不酸。
如果暂时的压力来了，可以选择一些有氧运动暂时缓解压力，或者通过一些娱乐活动转移注意力，或者转移当前的场景。
让目前紧张的心情不影响你的生活和工作。
找到压力的来源很重要，这样你才能更自信的面对困难和挑战。
2.提高精力，恢复健康。
一个人 缺乏精力容易使他的身体不健康。只有增加他的能量，他才能使他的身体健康。这里的能量指的是身体能量和心理能量。
身体能量是我们身体需要的七种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、膳食纤维和水。
心理能量，可以帮助我们意识到创伤(情绪)和精神起伏。
比如你现在压力大的时候，先是心里不舒服，然后就觉得气短，胸口有东西不通畅。心理能量不是你在现实中看得见摸得着的，而是你能感觉到的。
通常当身体饥饿和生病时，我们可以补充身体 并通过日常食物摄入来修复身体平衡；通过运动增强体质，让身体健康。这是可见的身体能量补充修复。
但是，我们的心理能量并不容易体现出来，你需要经常觉察到它，然后释放它，保持身体的健康平衡。
许多研究证明，正念冥想训练可以改善人们的身心健康。;的意识。随着意识的提高，我们可以及时察觉到自己身体和情绪的变化，从而调整自己的行为。
如果你感到身体任何部位疼痛，可以梳理一下情绪，看看是否有未解决的负面情绪。这是心理能量未释放的表现，应该引起重视。
所以，要恢复身体健康，不仅要保证身体能量，还要注意心理能量。
3.让自己成为一个自信的人，提高自我认同感。
自信是一个人 他对自己的积极感受，包括对自己的接受和对自己的尊重。
自信就是你对自己的看法，你是否有能力，是否有价值，是否对自己有高度评价，是否有决心为之奋斗。
成为一个自信的人，需要你分析自己的优缺点。找到一个让你逃避或恐惧的性格缺陷，并突破它。
比如害怕上台演讲，可以研究一下这个演讲的技巧，上台的练习，演讲的练习，形体的练习等等。
当你通过努力掌握了一项技能，你就会增加自信，认为自己是一个非常优秀伟大的人。
这些是我的建议。希望他们能帮到你。