遇事容易恐慌什么情况
脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
因该是焦虑了，不知道你的症状有多严重。不知是否已经发展为焦虑症，焦虑症就有你说的的这些躯体症状，还会出现心慌，发抖，失眠，害怕，恐惧，等等。急性焦虑发作时，感觉就像心脏病发作的感觉，感觉人就要过去了。
如果你有这些症状，就是心理疾病，注意心理疾病也是病，要吃药才能康复，焦虑症是不能自愈的。
建议可以去三甲医院看一下心理科，医生会根据你的症状给你做检查！
祝好运！
职场中胆子很小怎么办？遇到一点事就慌的不行，有什么改变的建议吗？
这个问题还是需要具体分析，就是你遇到的是什么问题呢？是遇到每一个事情都慌张吗？有没有你不慌张的事情？
首先讲一个自己的例子。之前在负责全球供应链的时候，刚接手，需要面对很多美国的同事，还要开电话会议，那时候英文真的是不太好，但是没有办法，也得硬着头皮上，有时候总是想拉着同事，拉着老板，说自己不敢，但是职场就是这样，你必须自己去面对才可以。
很多时候，慌与不慌都是经验的积累，是一种专业主义之后的沉着和淡定，并不来自于于心里。当然除非是那种面对恐惧的事情的时候。
什么时候不慌？如果可以列出来你不慌的事情，不慌的时候，这个状态应该是你最好的状态，那么你可以分析一下，为什么会这样，是什么让你不慌张的，是人，是事情，是能力，还是环境，还是方法，总之，把这样的事情积累，梳理出来，你会发现其中的规律，而这些规律就是让你建立信心的能力。
什么时候慌？同理什么时候慌张呢？还是一样的把问题明确化。
例如，当你接到一个任务的时候？这个任务是你不熟悉的？然后在把任务分解到更细致的层面，找到其中的一个影响你的点，因为不可能是整个流程影响你。
然后对于这个点在进行分析，这样做流行的说法其实就是复盘。
通过不断的分析，不断地复盘，找到其中的规律和缺陷，然后通过总结，得出自己的一些原则，这些才是你最宝贵的。
也是支撑你信心最重要的东西。
另外在语言和表情方面，需要锻炼的就是自信，可以通过朗读，演讲等训练自己。