怎样才能让自己心情放松减轻压力
最近工作量多，压力大，怎么自我调整？
最近工作量多，压力大，怎么自我调整？
你好，我是实用说服力交流群主，发现你的问题带有一定的普遍性，我自己就经历过这种情况，现在把我对这个问题的看法和做法给大家做一个分享。
压力虽然能给人带来动力，但带给人更多的是负面情绪，长期处在压力下而无法排解，负面情绪的量变会影响到正常的工作和家庭生活，而一旦负面情绪发生质变，就会出现抑郁或其它的各种过激行为，所以一定不能掉以轻心，在自己感觉到扛不动时，一定要停下来，卸掉超出的重量，这样你才不会被压趴下。
我选择的排解方法是发泄，发泄出来了，就会轻松多了，不过要用健康的方式，找一个你喜欢的健身方式，出一身大汗，或者一个人K歌，边喝边唱，尽情过后，鸭梨不是被你甩掉就是被你吃进了肚子，这时你就会满血复活，充满激情的投入到工作中。
如果回答能够带给大家一点启发，我们将深感荣幸，本号现在认证期间，通过后会专注探讨说服力的实用方法，上传原创深度长文和大家一起交流，拜托大家多多关照！关注不迷路哦！谢谢！
如何才能让自己变得开朗起来？
起码要改变自己的精神壮态，提高自己的言谈水平，离不开多学，多问，多实践，不要不好意思。开朗就这么简单。
大一大学生，感觉很有压力，学习任务太重，怎么调节？
大一是一个从高中过度到大学的阶段，一时适应不了也是正常的。所以给自己做好规划，调节好这个过程，彻底适应进大学的生活才是最重要的。
1.首先不要着急，大学和高中的学习模式定然是不同的，所以要把已经适应了好几年的学习习惯做出改变需要慢慢来。高中的学习是固定的，有重点、有侧重点，按照老师的安排按部就班的走。而大学却是靠自己的自制力去学习，自己给自己定制计划，按照自己的课程和安排去制定学习计划，这样对自己来说会比较轻松些。
2.学会放松心态。没事的时候多出去走走，大学并不是全部以学习为主，更多的是去踏入社会，走进生活去体验，为日后进入社会做铺垫的。所以在学习之余适当出去看看风景，和同学朋友聊聊天，也有助于自己缓解压力，然后以最佳的心态和充满正能量的心情去完成接下来的学习生活！
3.不懂的及时请教老师。与其在一个问题上过分思索不解，不如去虚心请教老师，老师可能会给你一个仔细的讲解，帮助你快速理解，这样学习起来压力会少很多。在生活上不懂的也可以随时寻找辅导员的帮助，在大一给大学做好充足的准备！