孕妇补钙不能和什么一起吃
孕妇一天当中什么时候吃钙片最好的呢？
孕妇一天当中什么时候吃钙片最好的呢？
孕妇一天当中晚上吃钙片最好，有利于改善睡眠，如果缺钙会影响到宝宝骨骼的发育，导致生长发育迟缓，也会导致孕妇腿抽筋，孕期一定要注意补充钙质，但是不能补充钙过量，以免引起胎盘老化，可以同时进行食补，多吃一些鱼虾，芝麻酱，牛奶等含钙量丰富的食物。
医学博士告诉你：为什么钙锌不能同补？
如今很多食物过度加工，会使其本身营养成分遭受破坏，再加上饮食不规律等情况，导致越来越多的人出现缺锌、缺钙等亚健康状况，因此，通过钙剂、锌剂补充微量元素已经成为一种常见的现象，但是你知道吗，锌钙是不能同服的。
钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激最适合婴幼儿服用。
孕期已经喝牛奶了，还有必要吃钙片吗？
牛奶是我们膳食中钙的最佳来源，不仅含钙量丰富，且吸收利用率高，补钙效果十分理想。对于孕期女性来说，牛奶更是一种营养均衡且丰富的理想食物。那么孕期补钙，每天保证饮奶量的基础上还用再吃钙片吗？
孕期的各个阶段对于钙的需求量不同，孕早期为800mg/天，孕中期为1000mg天，孕末期为1200mg/天。牛奶中的钙质为105mg/100g左右，孕期的饮奶量保证在300～500ml/天（1～2袋）比较合适，可从中获取300～500mg的钙质，孕期体重过重的孕妇可选择低脂奶来饮用。足够的饮奶量可以使孕妇摄入的钙质达到日需求量的一半左右，其余钙的需要量由各种豆制品、绿叶蔬菜，以及少量芝麻酱、虾皮等食物提供，膳食均衡的情况下，每天钙的需要量基本可以满足，无需服用钙片。
孕期体内有足够的钙还不够，保证钙的正常吸收也是一个重要的方面。人们常说晒太阳补钙，其实这句话直说对了一半。阳光中并不含有钙，但是阳光中的紫外线可以激活人体皮肤中的维生素D原，使之变为有活性的维生素D而被机体吸收利用。维生素D对于钙的吸收起到重要作用，体内维生素D是否充足，直接关乎钙被机体吸收的过程是否顺利。所以，孕妇每日可进行1～2个小时的日光浴，有利于体内维生素D的充分合成，使膳食中的钙吸收利用率提高，进而使补钙效果更为理想。
以上就是对孕期补钙的一点建议，希望能对你有用。