心情很差很难过怎么办
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
这是悲观倾向。悲观倾向者会对世界事物持消极的解释风格，比如没做好一件事情，就会想：我不行，我什么都做不好。要改变成积极解释风格，比如改变为：我这件事没有做好，只是这件事，不代表我其他事也做不好。把时间和面局限在有限的范围内，慢慢就变成乐观的想法了。
一直心情不好怎么办？一直都没有开心的事儿，半夜有时还会突然闹心，我是抑郁了吗？
是不是精神压力太大了，不要顾虑太多，不要给自己太大的压力。无论职场问题，情感问题，还是其他什么问题，积极面对问题，果断行动起来。另外，凡事往好的方面去想，不开心的事情就忘掉吧。有的时候人还是需要一点阿Q精神的。
首先，肯定是先要找到压力的来源，到底是什么原因产生的压力。不要逃避产生压力的问题来源，“心病”还需“心药”医治。从心理学角度来说压力主要是来自欲望和恐惧，自己最了解自己，仔细分析一下，调整心态，不要让负面情绪控制自己，影响心情。
其次，找到合适的解压方式。行动起来赶走不好的心情，让心灵得到放松。
1.去找人倾诉，朋友或者亲人，要看具体发生了什么事情，跟谁说能够理解你，而不是嘲笑挖苦，这个人必须是了解你并且愿意真心帮助你的；
2.如果实在找不到合适的人诉说，那就写下来，自己跟自己对话，说完写完该忘掉的忘掉，该行动的行动，制定新的计划，振作起来，一切重新开始；
3.哭出来。找个没人的地方大哭一场，让压抑的情绪释放出来；
4.倾听美妙的音乐；看场喜欢的影片，喜欢的影星，喜欢的题材都可以；或者外出旅旅游、欣赏山河风景、领略各地风土人情、吸收新鲜空气；学习美食烹饪、品尝各地特色佳肴；去健身房健身锻炼，做瑜伽、跑步等等
最关键的是要对自己有信心。