小月龄婴儿主食米糕
宝宝什么时候吃辅食好？担心宝宝营养跟不上该怎么办？
宝宝什么时候吃辅食好？担心宝宝营养跟不上该怎么办？
1、宝宝什么时候添加辅食？
宝宝添加辅食的最佳时间是满6个月，因为这个时候，宝宝肠道的消化酶才能更好的参与到消化食物的过程中。
最早不能早于4个月，是为了降低宝宝过敏的风险。
最晚不能晚于8个月，是为了避免延误宝宝的口腔发育。
2、添加辅食的意义
辅食，顾名思义，辅助性食物，靠近固体食物，非配方奶粉或液体食物。
主要意义是锻炼宝宝咀嚼的能力，发展口腔肌肉。让宝宝能够很好的从液体食物过渡到成人的固体食物。
3、添加辅食以后如何保证宝宝营养？
很多人害怕宝宝吃奶营养不足，尤其是母乳宝宝，很多老人都说母乳过了6个月就没有营养了，其实不是这样的，母乳会随着宝宝的生长阶段调整营养分配，所以，家长完全不用担心营养问题。
1岁以内的宝宝主要营养来源为奶，1岁以后奶量才会慢慢被固体食物取代。
4、不同月龄的辅食添加量和奶量的分配
6个月，辅食为糊状，每天1-2次，保证每天奶量600-800ml
7个月，辅食为糊状，每天2-3次，保证每天奶量600-800ml
8-10个月，辅食逐渐转变为颗粒状，每天2-3次，保证每天奶量600-800ml，这期间可以引入手指食物给宝宝，让他自己练习抓握
10-12个月，辅食为块状，每天3次，保证每天奶量600-800ml。
18个月，食物性状基本与成人相似，保证每天奶量600ml左右
可以看到，对与小宝宝来说，奶的地位还是非常重要的。
可选择辅食食物包括：
肉类：猪肉，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉等
蔬菜：西蓝花，南瓜，绿叶菜等
水果：香蕉，牛肉果，苹果等
谷物：高铁米粉，婴儿麦片，糙米米糊
5、第一口辅食吃什么
辅食添加最初，最理想的是高铁米粉，一定要是高铁米粉哦，尤其是母乳宝宝，因为，6个月后，母乳里储存的铁含量基本已经被吃完啦，需要额外补铁给宝宝。
我最开始选择的高铁米粉是镁版的地球最好米粉，建议家长在选择米粉时候一定要看配料表的铁含量是否足够，可以计算一下每14g米粉中含有多少铁，6-12个月婴儿每天需要摄入10mg铁（数据来源于中国居民膳食营养素参考日摄入量）
6、辅食添加的注意事项
少量尝试，一种食物尝试3-4天，没有过敏现象以后再换另一种食物，最好不要一开始就把好几种食物混在一起给宝宝吃，如果过敏很难发觉是哪种食物导致过敏。
期望值不要太高：一开始宝宝可能只是舔一口，或者干脆不吃，别奢望宝宝一下吃一大碗，千万不要强行喂食或者凶宝宝，宝宝不吃就立刻停止，下次再试。
我家宝宝在添加辅食之初，是不接受任何辅食以及勺子，所以我每天还是按时做好辅食，让他玩，能吃就吃一口，不吃就算了，如此浪费了大约一个月的高铁米粉以及各种糊状食物以后，他才主动开口吃米粉，也就是7个月左右才开始真正意义的添加了辅食。
7、监测宝宝生长曲线
如果家长担心宝宝营养不够，可以通过记录宝宝每个月的身高体重，观察生长曲线，来鉴定宝宝是不是吃的合理，发育正常，而不是通过偶尔几次吃饭的情况来判断。
宝宝辅食该怎么慢慢添加？
相信很多家长都曾在孩子关于吃的问题上下过功夫，但在实际喂养中还是存有疑虑，什么时期吃？怎么吃？吃什么？
我们知道辅食食物添加对宝宝的生长发育关键而有益。但是，辅食食物添加的时间，种类和顺序如果不够科学合理，可能会给孩子造成一些问题，甚至延误或影响他的生长发育。
添加辅食的时间
辅食食物的添加应该从婴儿满4一6个月才开始，不要延误，也不要过早。
这是因为随着孩子慢慢长大，肠蠕动比小时候快了，流质的食物在胃肠道留存的时间变短，还没有得到充分吸收就会被排出体外，无法保证孩子快速生长发育需求，这时必须添加固体食物来保证这些营养素在胃肠道里留存的时间。只有留存时间足够，才能保证较高的吸收率。另外，由于对固体食物的吸收相对比较难，肠道通过慢慢适应，接受固体食物的性状，来促使肠道功能不断成熟，所以孩子6个月以后必须添加辅食。
再来大多数辅食里都含有淀粉，对于4个月以内的小婴儿来说，体内能够消化淀粉的淀粉酶要到4一6个月后才可成熟，过早地添加不仅达不到增加营养的目的，反而增加了婴儿胃肠道的负担，所以辅食的添加不应早于孩子满4个月。
而且有的家长在喂养过程中发现孩子出现厌奶的情况，其实在孩子的生长发育过程中并不存在厌奶期的问题。孩子出现厌奶，多半与宝宝味觉发育过早有关。过早用较重的甜味，酸味，咸味等刺激孩子，都可造成他们味觉的过早发育，从而出现厌恶配方粉，米粉等味道较淡的食物。预防方法:等宝宝至少满4个月后，再添加淡淡的果汁或果泥等。
辅食吃什么？
很多家长在给孩子添加辅食的时候，大多选的是蛋黄，面条，蔬菜，水果等。实际上，对于刚开始添加辅食的孩子来说，婴儿营养米粉是最好的选择。和配方粉一样，米粉也有配方的概念，以米作为基本原材料，添加了很多营养素，所以它是一种营养均衡的食物，而其他的辅食营养都做不到那么全面，比如蛋黄，它的铁含量虽然比例高，但其他的营养素就满足不了孩子的生长需求，米粥，菜泥，面条等辅食不是不好，而是营养不够全面。
另外由于母乳中还缺3种营养素，维生素k，维生素D和铁，孩子出生后都会注射维生素k，维生素D也可以通过人为补充，而体内的铁储备则可以满足4一6个月孩子的生长需求，所以在给孩子添加辅食时，首先应该选择强化铁的婴儿营养米粉。在此基础上，再逐渐添加菜泥，果泥，肉泥等。
辅食怎么吃？
1.要从食物中获得营养，不仅要让孩子吃下这些食物，而且还要能够很好的消化，吸收。所以，要等孩子具备咀嚼的能力，也就是长出磨牙的时候，再给他吃块状的食物，否则的话，要不他就囫囵吞枣地咽下去，要不就吐出来。即使咽下去了，也消化不了。判断孩子是否已具备接受块状食物的方法，是通过观察孩子的大便性状，如果发现大便中有明显的原始食物的迹象，说明食物根本没有经过碾碎就直接排出来，吃什么排什么。
2.1岁以前，孩子吃的食物中都不用加盐，因为不管是吃母乳，配方粉还是吃辅食，其中的钠已经满足孩子的需要了。
而且提供给孩子的食物里不应包括鸡蛋清，鲜牛奶，带壳的海鲜和大豆等，若发现孩子对某种食物过敏，采取暂时躲避3一6个月的时间的治疗方法，等孩子免疫功能慢慢成熟后再接触。
3.对于6一12个月的孩子来说，虽然要合理添加辅食，但奶类仍然是这个阶段婴儿营养的主要来源。奶应该是孩子的主食，不要喧宾夺主，也不要主动减少母乳或者配方粉的喂养。
4.在孩子的磨牙长出来之前，应该让孩子吃泥糊状的食物。
5.吃完辅食后，别忘了让孩子喝几口白水漱口，以预防龋齿。
6.还有就是要让孩子养成喝白水的习惯。不要为了让孩子喜欢喝水，就往水里加果汁，糖等。千万不能给孩子吃葡萄糖，它比蔗糖，乳糖的危害大出好几倍，由于葡萄糖属单糖能被人体直接吸收，血糖的急剧升降变化相当于胰腺受到两次重锤。
7.孩子的味觉发育是呈阶梯状的，也就是说，他的味觉在一段时间内会一直维持在一个水平，到一定时候，突然又会上升一个幅度，上升后又会维持一段时间。所以当你发现孩子不爱吃饭了，说明他进入下一个阶段，这时你只要将味道调得比以前重一点点，他就会重新对饭菜感兴趣了，以此类推。千万不要以为孩子的口味是爬坡似的，今天加一滴，明天就要加一滴半，后天加两滴。
8.要培养孩子良好的进食习惯，既要有弹性也要有原则底线，不要以家长的主观意愿来要求孩子必须吃多少，强塞食量，大人也还有食欲不佳或心情不佳的时候呢。也不要放任孩子养成边吃边玩，哄喂追喂的习惯，可以采用饥饿疗法来培养孩子的进食习惯。
吃嘛嘛香！良好的进食习惯加上营养均衡全面的饮食，才能养育出健壮的孩子。