坐月子期间气血不足吃什么补得快
气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？
气血不足使用食疗的话，食用什么食材补气血得最快？
如果经中医辨证确定是气血不足，可尝试以下方法进补：
一、平时可实用木耳、菠菜（有结石者不要实用）、红枣、红糖、桂圆、豆制品、猪肝、猪血等。
二、补气血养生汤：
1.双红南瓜汤：南瓜 500 克，红枣 10 克，红糖适量，清水 2000毫升，炖至南瓜熟烂即可。
2.补血当归鲫鱼汤：鲫鱼 (1 条 )、当归 (1 支 )、枸杞 (2 汤匙 )、黄芪(10 片 )、姜 (5 片 )。
做法：鲫鱼盐腌制 15 分钟，其它药材稍浸泡后熬成药汤，去药渣，放入鲫鱼和生姜，加大火煮沸改小火煮 35 分。加 盐调味，便可出锅。当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之功效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
3.黄芪淮山河虾汤：黄芪、淮山各 30 克，当归、杞子各 15 克，桔梗 6 克（以上中药店均有售），河虾 120 克。
做法：各药物洗净，稍浸泡，熬成药汤，去药渣，加入虾仁同煎约 10 ～ 15 分钟，以熟为度，调入适量食盐便可，饮汤食虾。
4. 枸杞红枣乌鸡汤:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
注意：气血不足需要慢慢调养，切勿劳累，多休息，以上方法可供参考，也要根据个人情况调整。
既简单，又好吃，效果好；山药、大枣、核桃、桂圆、小米汤。
气血亏，一般女同胞月子后或引流产等致气血两亏，红枣，莲仔，银耳枸杞子及各种含氨基酸高的参类首选，通过汤煮温补。
亲身体验，除了大家建议的食材，您这边坚持运动两年，都什么都好了！
我以前比较病怏怏的，然后一直健身，现在每次不玩90分钟动感单车，都不愿意出来！四点起床出差都不觉得累！
红糖，阿胶，桂圆，桂枝，大枣，姜，另鸡蛋醪糟酒等
党参10克，当归10克，黄芪10克，大枣3枚，枸杞10克，炖鸡喝汤吃肉。
3种食物可以促进产后恢复,下奶、补气血、补充营养、瘦回怀孕前，是哪3种食物？
宝妈最关心的就是宝宝健康和产后恢复这两个问题吧，其实当代的妈妈，产后生活作息不好，很容易会造成母乳稀少，气血不足的问题。
这时候老人家总会给些大补汤水给我们喝，其实这种做法是不对的，乱喝下奶汤不但母乳质量不会变好，自己的身材也会受到影响。
分享自己平时吃的几种低脂下奶汤，益气补血，下奶通乳，瘦回孕前身材！
红豆红枣粥
红枣6颗，红豆50g，花生50g，黑米50g，冰糖适宜；
把红枣、红豆涝黑米泡发，然后把所有食材放入锅中，大火煮开，转小火熬制40min，加入冰糖再熬5min就好了；
这几种食物都是益气补血的，花生有着通乳的作用，宝妈产后喝对身体恢复是非常好的，还有着美肤悦颜的效果哦。 口感像外面吃的甜品一样，非常好吃！
小米红枣粥
小米50g，红枣6颗，冰糖适宜；
红枣泡发，然后锅中放入小米，加适量的水，大火煮开，然后加入红枣，转小火熬制40min，最后放入冰糖调味就可以了；
小米是健脾益胃的，也是粗粮类食物，不用担心发胖，红枣是补气血的，喝这个对于产后恢复也有很好的促进效果。 口感是甜甜的，我很喜欢，相信大家也都爱吃的。
豌豆蛋白质粉
豌豆粉2勺，牛奶250g，燕麦5勺；
把牛奶先加热，倒入杯中，等喝的时候加入2勺豌豆粉和5勺燕麦加入牛奶中，搅拌一下就可以喝了；
豌豆是通乳食物，做成豌豆蛋白质粉可以补充产后蛋白质，起到下奶、提高母乳的作用，植物蛋白对于产后恢复身材也是有着很好的功效。 口感建议是搭配牛奶或者麦片一起吃，单单吃这个我是不习惯那个味道的。
两个粥每天换着吃，豌豆蛋白质每天都吃的，现在奶水量比之前多了不少，也比之前浓稠了很多，能够让宝宝吃饱喝足了，并且自己也瘦了6斤，希望对宝妈们有帮助吧！