产后怎样判断自己有没有气血不足
产后总感觉身乏无力是怎么回事？
产后总感觉身乏无力是怎么回事？
女人生完孩子后，大都是比较虚弱的，如果还在月子期间，产后虚弱是可以理解。但如果是产后很久了，比如，产后已小半年，身体还没恢复，还总感觉疲劳，乏力，那就要找下原因。
产后感到身乏无力大概是什么原因呢？
1、产前身体不好。如果，宝妈产前身体体质不好，再加上月子期间也没得到很好的休息，营养上也没及时地补充，很可能会导致产后虚弱，没力气。有很多女人只是流产，如果没养护好身体还会虚，何况我们是生娃娃？
2、产后睡眠不好。有很多宝妈，产后没人帮带孩子，晚上常常起夜，白天还要忙，如果睡眠不好，肯定会导致宝妈整天哈欠连天，全身没力气，就连吃口饭都想把眼睛闭上，我就有过这样的体验。整天操劳孩子，孩子还不让你闭下眼，有时走路都想睡觉。如果长期这样得不到休息，身体很容易吃不消，会全身犯困没有力气。
3、产后没有大补好身体。不管顺产还是剖腹产，产后的体力都会受到影响，尤其是顺产，顺产的宝妈体力消耗更大，但剖腹产是创伤性生产也很伤元气，这两者都需要大补。有的宝妈本来体质就弱，生产后又没进行大补，身体机能得不到及时供养，人肯定会体虚乏力。而且生完孩子，女人容易气血虚，如果继续不补，肯定会闹出产后病来。
总之，不管什么原因，产后一定得补好身体，身体补好了，才会有更多精力带孩子。养育一个孩子真的太费神了。那产后我们该怎么补呢？以及产后多久可以恢复？
产后身乏无力怎么办？产后6个月内是恢复身体的最佳时间
一中医说，“产后半年内是恢复身体最好的时候”，换句话说，产后半年内宝妈的身体太虚，适合大补，大补后身体就会得到最快的恢复。很多宝妈都希望通过坐月子来改变自己的身体体质，但如果仅仅是坐好月子而不进行大补的话，要想从根本上改变体质可能性不大，充其量也只是比原来的身体好点。那产后6个月是不是恢复身体的最佳时间呢？后面我会说到，在这之前，我还是来说我生孩子之前的身体情况吧。
没生孩子之前，身体非常差，冬天手脚冰凉，夏天手脚热。睡眠不好，晚上容易醒，一醒就要尿尿，还便秘。整个人全身乏力，容易疲劳，说话不能大声，走路快了还会气短等等。断断续续地中医调理了一段时间，身体有好转，后来想要孩子了，却始终没有好消息。这个时候，我的身体还是虚，每次例假来，肚子会疼，到最后例假期碰一下冷水就疼得不行，越来越严重。这个时候我没看中医，直接食疗，3个月后有改善，就接着吃了一年多的杂粮粥，过了一段时间，就好孕了。前前后后大概2年多时间才好孕。
可见，孕前身体素质有多差。怀孕的时候，也常常感觉喘不过气来。生完孩子后，我就特别注意身体的恢复。但因为我没人帮带孩子，我是产后4个月时，才去做盆底康复，然后就顺便看了下中医，医生跟我说，“产后半年内，是恢复身体最好的时候，所以你这半年内，要多吃某参”。
生孩子前，也知道吃这个，但一直怕回奶所以就没吃。听医生这么说，还真是要吃。还好没错过时间，得补起来。
“大虚才适合大补”，医生建议我一次吃15克，然后再慢慢减量。跟鸡肉一起炖，我吃了一个星期后就感觉到了效果，前后吃了一个多月。本来还想再吃的，但因为回老家时间错过，就没吃了。
这半年内奶水也多，宝宝有时都吃不完。感觉身体补得不错，明显感觉能大声说话，也不觉得累了。身体也不疲劳，也不需要拔罐了，连手指甲上的月牙儿都多了两个出来。
生完孩子后，身体体质得到很大改善，虽然还不是很理想，但至少觉得恢复不错。现在带孩子精力能跟得上，有时吼几声孩子都不气短。哈哈！
所以，产后半年内一定要补身体呀！特别是孕前身体很差的宝妈。
产后半年内补身体时，要注意什么？
1、第一个月，先不要补，等能顺利喂宝宝母乳后再说。不然容易造成乳腺堵塞，甚至没有母乳。
2、产后半年内也要休息好，我没人帮带孩子，但我都会尽量去休息。最主要我有个天使宝宝，除了月子难带点外，基本上产后6个月内，我的睡眠质量不错。宝宝在2个月以后，晚上吃奶比较少，就是爱睡觉，甚至3-4个月的时候，能一觉睡到凌晨4-5点钟醒，可帮了我的大忙，那时还是很欣慰的。但6个月后，睡眠就不怎么好了，很操心，从这时起还养成了吃夜奶的习惯。
3、产后一段时间内，最好不要吃寒凉的东西。比如，黄瓜，苦瓜，都要禁忌一下，尽量不要吃。多吃温热的食物，吃凉的会耗气血，容易导致虚乏无力。
总结：女人在备孕前就要把身体调到最佳，不着急要小孩，等身体素质好了后，再孕育生命。这样产后再大补一次，休息好，基本上身体体质会得到很大的改变，至少也比之前强。我现在都能大声吼，以前说个话都感觉累，真真是很大的区别。女人气血最重要，它不能虚，一虚就全身乏力，不想动，就想躺着。
希望，题主能早日恢复身体的活力。
我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！
产后脸色蜡黄怎么补气血？
产后脸色蜡黄如何补气血，我已经喝了八十天中药了，感觉没有太多改变，脸色依然很难看
产后脸色蜡黄一定是气血不足了呀，生产过程对每一位妈妈都是一次身体透支，在产后要合理安排饮食，尽快补充营养。
补气血我推荐五红汤，主要材料是红枣、红豆、花生、枸杞和红枣。
五红汤，健脾益气补血，经常饮用可以加速体内血液循环，改善因气虚血亏引起的手脚冰冷的情况，红豆还有利水去湿的作用，可以缓解双下肢水肿，帮助去除体内湿气。
主要熬煮方法，适量的水加入红豆，红豆和花生不容易熬熟，可以提前浸泡两个小时。
我都是用电饭煲来煮，煮开后我就打到保温功能上，大概闷半个小时，再次开煮，你会发现豆子很容易软烂开花。
再次加入红枣和枸杞，再熬煮二十分钟，最后加入红糖，红糖全部融化就可以了。
我基本上是早上熬一锅，喝一天，特别是产后哺乳期，我一周至少有三天在熬五红汤。
如果有姐妹嫌熬煮时间长，嫌麻烦，可以将红枣核剔除后，将五种材料放入豆浆料理机一同打碎，十几分钟就能喝到五红豆浆了！
姐妹，推荐给你们，试一试吧！
这是一个很专业的问题，一般都需要中医来处理，所以我也只是泛泛地说说，希望对你有帮助！
产后脸色蜡黄，出现这样的问题，我们就要分析原因，或者到医院去查明原因，不一定都是气血的问题！比如，我产后，脸色一直不好，但是我自认为我不是气血虚，只是孩子一天天追着我要吃母乳，把我弄的吃不好睡不好，直到有一天，孩子吃饱睡了，一直睡到天亮，我也睡得昏天暗地，第二天我就发现我的脸色好多了。
产后脸色蜡黄，还有的人是因为宝宝出生的时候失血过多，这就是气血虚，这就需要调理身体，调理身体得注意能被人体吸收，如果一边补一边丢，那样就根本无法补回来，还有一种可能就是补的不被身体吸收，也不会起到很好的作用。并且，有些人喜欢药补，但是，是药三分毒，除了补，还会对身体有伤害作用。
产后脸色蜡黄，还要注意是不是有些特殊的疾病，比如肝胆疾病，表现出来也是脸色蜡黄，比如很多人患产后抑郁，也会脸色难看，所以产后出现问题，一定要先排除一些疾病，然后对症的补，也不需要一直补，过犹不及！
产后脸色蜡黄，原因众多，补的方法众多，从吃的可以补，也要注意休息，内外协作，不焦虑，不乱补，慢慢的就会好起来