跳舞注意事项和方法
交谊舞的姿势和礼仪？
交谊舞的姿势和礼仪？
男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜，与垂直线约成5-10度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依，形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士双足与男士双足错开一足宽的距离，且位于男士的左侧。
2.男士及女士脸都朝向自己的左侧，即朝向舞伴的右肩部位， 并且随时注意舞伴身后的情况，防止与别人相撞(或者防备敌人的偷袭, 古代时就是这种情况)。
3.男士的右手并拢，中指及无名指稍稍内曲，紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分，而不是腰部。左手微握女士右手，两人之臂张开，形成弓形，高低视女士身高而定。
4.女士右手及右臂应听从男伴的带动，不可按自己的习惯行事。左手除探戈舞外，都是以中指及无名指稍稍内曲，扣于男士右肩之上，左臂与男士右臂相触且成一整体。
舞蹈变换队形注意事项？
舞蹈变队形要注意听音乐，哪个点要变队你要注意，还有看你前面的人否一致，集体舞最主要的点是整齐，要整齐你必须目视你身边的人，不然跳得再好，如不整齐也是失败的，而且变队时，音乐点一定要同步，不然就乱七八糟，下面的观众看的一清二楚。
广场舞对身体有好处吗？如果有，有哪些好处？
跳舞对我们的健康有什么好处呢我记得我曾经看过一句话“地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。”属于自己的健康就要好好珍惜。而跳舞就会为我们的健康保驾护航。
首先，我们跳舞的时候，因为身体的每一个部分都参与了，可以强健我们的身体骨骼，对瘦身也是很有好处的。如果患有骨质疏松这种病，经常跳舞也可以缓解这种现象。
其次，在我们跳舞的时候，需要身体有很好的协调性，对我们的小脑运动也是很有帮助的，小脑是控制我们身体协调性的，长时间跳舞，我们身体的协调性就会慢慢提升。 延缓衰老，不会得老年痴呆病症等一些脑部疾病。
再次，在我们跳舞的时候，身体血液流动速度加快，这样对我们身体和外界进行气体交换是很有好处的。血液交换的好，会减少患有高血压和心脑血管疾病的可能。
最后，经常跳舞，不仅会达到健身瘦身的目的，还会让身体得到运动，但是我们也不要因为过多跳舞而不注意自己的身体，要注意休息，量力而行。还有就是调节身体生理功能，跳舞时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康。跳舞可有利于助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，延缓女人衰老就这么简单。