怎么才能长期保持身材
大骨架的人身材却很好，这是一种怎么样的体验？
大骨架的人身材却很好，这是一种怎么样的体验？
骨架大小和身材好坏完全没有任何练习。总是有一部分人拿自己不胖就是因为骨架大才显得胖当借口自我安慰。你胖是因为不健康的生活习惯导致的体内脂肪过多和超标引起的，和骨头不小并无关联。
诚然是有些个子高高的身材不错的女孩子看起来骨架很大，但是好身材只是你看到的。你没有看到的有可能还很多。比方说坚持运动健身，摄入的食物科学合理，并且能一直坚持去。反正人家在健身房挥汗如雨的样子，你也没有看到。你可能只是躺在床上吃着零食把自己的缺点随便找一个理由罢了。
理论上想要瘦，那么就要提高自身对热量的消耗，也就是说身体在一定周期内消耗的热量要大于摄入的热量就能维持身材不发胖甚至可以达到减肥减脂的目的。但是单单只是维持体重只能让你做到在体重秤上显示的数字正常而已。体重正常和拥有好身材完全是两个概念。
大家一提到女孩拥有好身材，第一印象想到的就是细腰长腿，胸部上翘不下垂，臀部饱满上翘有清晰的马甲线。这些都是要通过抗阻力训练，锻炼肌肉才能把身体雕刻出来的。一个人身上肌肉的含量多少也并不是骨架所决定的。都是需要付出辛苦的汗水去灌溉的。
当然身材好的人不论骨架大小，在日常生活中肯定好处是非常多的。首先第一条就是穿衣服不用挑，去商场买衣服不用考虑有没有自己能穿的热量，只需要去找自己喜欢的。无论穿上什么样的衣服，哪怕是地摊货也别有气质。
身材好的人平时必定对自己的管理是有要求的。规律的作息规律的训练合理的饮食。那么像头疼感冒发烧之类小病小灾也基本不会发生，身体会很健康。身材好的人一般会比较自信，精神面貌会给人一种充满朝气和正能量。不论是在工作中还是在生活中都会事半功倍。
怎样提高自身气质？
气质是由生具来也是后期通过社会磨炼，锻炼出来的人所具有的一种气场，这种气质只能看得出来感觉得出来但摸不着。一个人如果气质特好，那么他（她）在人们的面前气场就强大，要办什么事就容易得多，比没有气质或气质弱的人要好办得多，我想是这样的，不知是否回答对？
在接触健身后，肌肉生长的比较快，为什么体重却一直不增长？
恭喜你！你完成了所有健身人的梦想——同时增肌与减脂！
这是练出好身材的关键步骤，肌肉较快增加，脂肪逐渐减少，所以体重并未增长。
一般情况下，增肌与减脂是两个阶段，很少能够同时进行。因为增肌需要补充蛋白质等热量实现增长，而减脂则需要减少热量摄入，两者在饮食方面有所相悖。
但对于一些人来说，却是可以的。比如体脂较高的初学者，只要锻炼就可以消耗热量减少脂肪的同时肌肉得到刺激生长。能够满足增肌减脂同时进行是千万健身者的梦想。
还有一点需要注意的是，无论是增肌还是减脂，都不要根据体重来评判。因为拥有好身材的人大多是偏重于标准体重的，因为肌肉密度大。
所以题主继续保持训练，努力增肌，身材就会越来越好了。
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