非常压抑怎么办
最近一段时间有点压抑，有没有什么解压的好办法？
最近一段时间有点压抑，有没有什么解压的好办法？
人生就象一个压力容器，每个人的生活空间，都置身其中。各阶层都存在压力，无人幸免。压力也是生活的动力，也是人类社会文明发展的根本所在。
情绪低落，精神压抑，均来自生活各方面的压力。应从以下方面解决。
天之阔，风雨无常，心广可容，有容乃大。地之遥，山叠水障，目远可纳。阔心胸，开眼界，不被眼前一时一事的艰难困苦迷惑。压力自减。
再多的压力，总有原因。冷静思考，理性分折，将压力的因素，分类而对。有能力解决的，当机力断，不拖，不等，不靠，雷厉风行，果断处理。借助外力能解决的，积极寻找机会，能解决多少是多少，不留遗憾。无能为力的，干脆暂时放弃，时机成熟时，再做打算。
还要适时的调节情绪。疲惫了，要学会忙里偷闲，爱护一下身体。郁闷了，邀上三五好朋，小酌几杯，尝美味，品清茶，海阔天空，谈笑一番。或短途游玩，观赏美景。或闭门，看书，网聊，听音乐，写评论，练书法，钓鱼等等，自娱自乐，学会苦中做乐。
生活中，一定要有业余的兴趣爱好，精神要有生活的情趣，把平凡枯燥的生活，过的有声有色，就会使生凡的生活有滋有味，处处阳光。
这也是我从年轻时，无数次的迷茫压抑困顿中，解脱醒悟的浅薄之见。希望能帮到你。
一己之见。谢邀！
感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？
曾经在幸福心理课堂上做过调查，排名靠前的几种方法是：
一个人默默忧伤，享受孤独，静静流泪；
大吃一顿；
买东西；
找家人朋友倾诉；
运动；
听喜欢的音乐；
去看一场电影；
玩游戏；
闭着眼睛晒太阳；
写日记，用第三人称把心情描述下来；
到卡拉OK大声唱歌；
到山上大海边呼喊；
配乐朗诵一首自己喜欢的诗歌，用手机录下来，发到各种朗诵平台上；
练太极瑜伽等，不知你适合哪一种？
不妨各种试一试，总有一款适合你。
实在不行，就到医院看看各种各样的病人，跟他们比一比。