如何控制自己完美的身材 如何能提升自己让自己变得优秀？

如何控制自己完美的身材

如何能提升自己让自己变得优秀？

如何能提升自己让自己变得优秀？

自律，自尊，自爱。刻意练习，对自己够狠。

健身还是不能做到严格控制饮食怎么办（老忍不住吃零食）健身三个月身体会有变化吗？

要不要吃零食，关注的是皮脂率。取决于脂肪增加与否的是摄入量和消耗量的平衡。根据能量守恒定律，如果摄入量大于消耗量，多余的能量只能转化为脂肪储存在体内。所以要不要吃零食，要看一天的总摄入量。
三个月对于训练来讲，只能说是一个适应期，就像人的身体发展一样，最开始变化的是神经系统的适应性和心肺系统的增强。外在不是有很明显的变化，但是不要担心，“磨刀不误砍柴工”，厚积薄发，前期的基础也是你一个习惯养成的过程。加油，越努力越幸运！！