月子怎么食补可以避免产后脱发
大家产后脱发严重吗？
大家产后脱发严重吗？
产后脱发相当严重哇，前面都秃了
有了宝宝之后，每次洗完澡或者洗头发，梳头发都会掉的到处都是，每次睡完觉起床，床上都是好多头发，现在宝宝一岁多了，我依旧每天掉好多头发，都不敢用梳子梳头发了，更不敢把头发扎紧了，我的大姑姐当初生娃，头发中央秃了一大块，每天都把周边的头发覆盖上面，孩子三四岁了，头发秃的状况才好点，用了很多生发的配方也没用，我现在头发秃的显得额头好大哇！
产后脱发严重，贫血，头晕怎么办？
由于生产怀孕的过程中，母体营养消耗比较多，在生产以后要带小孩也比较辛苦，在产后哺乳期间，身体的相当一部分营养变成乳汁，也容易造成头发的营养不足，使头发折断、脱落。
雌激素水平下降这是产后脱发的最主要因素。婴儿出后生，产妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少，这种平衡状态的恢复，约需二～十月。在这期间，休止期毛囊很快就代偿性增多，那些“超期服役”的头发，即妊娠期中那些在正常情况下应该脱落却没有脱落的头发，在产后的第2—7个月内往往要脱落。也就是说，有一些头发在孕期，它没有进入休止期，到了生产以后进入休止期，休止期以后然后脱发期，所以就变成脱发就比较多一些了。
产后脱发虽然是正常现象，但是妈妈们也要注意多护理，吃点有助于调理身体的食物，才能让脱发问题顺利解决。
产后脱发怎么办
1、洗头、护理头发方面
洗头一定要选用适合自己头发的洗发液，最好是能补充头发所需营养的洗发液，千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液。在洗头的过程中动作要轻柔，最好顺着头发的走向洗头。
梳头的话建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯。烫发和染发对头发的伤害是很大的，尽量不要做烫染发，这是防止产后脱发最禁忌的事情。
2、头发的接触
为了减轻脱发，应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。
3、饮食方面
有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的。如果你在孕期营养元素补充不足，那么在产后就应该有针对性地进补。当然记得要适量。
4、加强身体锻炼
体育锻炼是强壮人体最好的方式，对防止脱发也是一样，对运动，对防产后脱发是有好处的。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，看很多妈妈问产后如何锻炼，我推荐产后恢复瑜伽哦，宝妈在加强身体锻炼的同时，可以通过锻炼指定一个减肥计划哦，所谓一举两得。