怎么改变自己的性格让自己开朗
内向性格变成外向，难吗？如何改变？
内向性格变成外向，难吗？如何改变？
很难，只是我认为内向的人并不需要变得外向。
你提出这个问题，想必是体验到了内向者的一些不足和缺失，而后你觉得内向并不好，然后就想要变得外向起来。
在心理学的定义上，并没有定论究竟是内向好还是外向好，心理学更看重的是人们是否幸福。如果一个内向者自我感觉幸福，又何必变得外向呢？
当你有了这种想要改变的想法时，你就已经否定了自己，你开始觉得内向并不好，试问一个否定自己的人如何幸福呢？
内向者并没有错，内向者有内向者独有的优势，比如说善于倾听，善于共情，理解力很强，学习力很强等等。有着这么多的优势依然觉得自己不好，只能说明你没有学会如何使用自己的这些优势。
对此，我建议要接纳自己，你要明白自己很好，自己有资格内向，同时你要相信自己内向者的潜力，内向的人并不比外向的人差。
过去有一个理论叫做短板理论，又称木桶理论，是说一只木桶能盛多少水，取决于最短的那一块木板。
可是如今有一个新兴的理论叫做长板理论，这一理论认为，如今的时代是一个合作共赢的时代，与其修复自己的短板，不如将精力用在不断提升自己的长板上，这样所获得的成长是事半功倍的。那么那些短板怎么办呢？很简单，与他人合作，用我的长板和别人的长板结合，实现双赢。
那么回到内向者的这个问题上，内向者完全可以依靠自己的理解力与学习力，不断提升自己的能力，学会更多新的技能，内向者只负责产出成果。而有关人际交往这方面的，可以交给外向者来做，他们更适合于进行交际，如果你能达到这样的合作，又为什么一定要强迫自己变得外向呢？每个人都有实现自我的权利。
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容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？
我们说健康，不仅仅是躯体上的健康，精神上的健康，心理上的健康，以及良好的社会适应是我们健康的基石。心理健康当中有一条就是情绪平稳，能够很好的适应生活和环境。当一个人容易生气，不耐烦，受到外界的干扰的时候，这在心理学当中会称为易激惹状态。当我们的愿望需要得不到满足，当我们面对压力，面对挑战，当我们面对身体的不适，与环境不太适应的时候，我们就会产生这种不安的易激惹的状态。
所以我们要对自己的心理健康状态有一种自我的觉察，能够去觉察到自己情绪的变化，就好像我们要照着镜子，可以梳头发，整理我们的面庞，整理我们的衣服一样。不过对自己情绪体验的一种觉察，你的寻找调整的办法，找到影响我们情绪反应的原因。生活当中引起我们情绪反应的事件是很多的，比如，夫妻关系的矛盾，亲子关系的矛盾，同事关系的人际关系的矛盾冲突，职业晋升发展的障碍，考试焦虑等等，我们情绪出现的时候，他是一件好事，他能够提醒我们要去关注到生活中，我们需要去关注他的那些问题。同时我想告诉大家，我们并不是每个人都有能力处理好自己的情绪状态，心理健康的一种维护的，就好像有的时候我们生病了，我们需要去找医生给我们检查开处方做治疗。心理健康也是一样的道理，当我们感觉到我们没有办法去解决心理上的困惑，情感上的情绪上的变化的时候，我们就要去找到心理医生，精神科医生帮助我们解决我们的问题。