消除忧虑的十大绝招
怎样预防晕车？
怎样预防晕车？
晕车病主要因为颠簸、摇摆等加速运动刺激前庭神经而产生恶心、眩晕等。主要和内耳前庭有关，可能大家很奇怪。
内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。汽车启动、加减速、刹车等刺激使内耳前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。每个人对这些刺激的耐受性有一个限度，如果刺激超过了这个限度就要出现晕车病症状。每个人耐受性与遗传因素、视觉、个体体质、精神状态等因素有关。所以有的人容易出现晕车病症状，有些人不会。同一个人，心情不好时更容易晕车。
那么怎么处理和预防呢？
1.首先，容易晕车的人，避免心情不好时乘坐汽车。
2.另外，一般开车的人不会晕车，这是因为开车的人注意力都会集中在开车上。所以我们可以选择在车上做一件事把注意力分散，比如说看看一场电影、上车睡一觉。
3.药物治疗：出行前20分钟服用晕车药，出发前贴东莨菪碱片在耳朵后边的皮肤上，可以有效的预防眩晕、恶心、呕吐等症状。 希望我的回答能够帮助您，欢迎您的关注
怎样才能提高自己的专注力？
感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~
我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
目录专注至关重要的20
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
一、专注至关重要的20利用80/20原则，将80的注意力集中在你的优势上：
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
Specific：目标要具体
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：
动手做，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
五、创造和谐环境关键字：少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部，劳逸结合最重要。
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