你的各种flag都列好了吗
你要如何规划你的未来？
你要如何规划你的未来？
借这个地方也给自己列一个2018年的flag：
1、坚持读书（＞50本）
2、坚持锻炼（一周≥3次）
3、坚持理财
4、坚持输出（一周≥两更）
想法是美好的，现实是骨感的，找一群志同道合的人一起互相督促，互相学习！
你是如何做到自律的？自律对一个人来说有何好处？
为什么要健身？健身不仅仅是为了身材，为了健康，更是一种生活方式，一种让你更加自律、全方位改变自己的方式。健身和自律的你，不仅会慢慢改掉熬夜的习惯，饮食也越来越健康，整个人都会变得不一样。
1、眼镜蛇式
如果有什么办法可以让你发生天翻地覆的改变，那一定是健身了。养成健身的习惯，跟从前那个百无聊赖虚度时光的自己说拜拜。
体式要点：俯身于地面，双手在身体两侧伸直支撑，臀部发力收紧，使双脚向头部靠拢，脊柱向后弯曲保持中立位不左右歪斜，感受身体前侧的拉伸。
2、风吹树式
精神力量越强大，越容易成为一个自律的人。瑜伽可以有效修心，让你提高对身体的控制能力和身心的连接。
体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，单手举过头顶，放空精神，感受自己的呼吸。
3、女神式
养成一个习惯需要坚持不懈的努力，放弃只是一念之间。当你克服内心的惰性，你也就真正成为了自己的主人。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节垂直，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手举起互相环抱。
提高自律能力，不仅仅是提升对时间的掌控和对自我的要求，更是寻找更好的自己的一种过程。从培养健身习惯开始，去拥抱更好的自己吧。